Les plateformes vibrantes peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé et la forme physique. Ces dernières sont réputées pour participer à la perte de poids rapide et efficace.
Avec la vibration du corps entier, vous vous tenez debout, vous vous asseyez sur une machine équipée d’une plate-forme vibrante. Lorsque la machine vibre, elle transmet de l’énergie à votre corps, faisant contracter vos muscles et les force à se détendre des dizaines de fois par seconde. Il est possible de trouver une machine à vibrations pour l’ensemble du corps dans un gymnase local, ou vous pourrez en acheter une pour votre usage personnel.
15 minutes par jour de pratique sur la plateforme vibrante et trois fois par semaine peuvent aider à perdre du poids, à brûler les graisses, à améliorer la flexibilité, à améliorer la circulation sanguine, à réduire les douleurs musculaires après l’exercice, à développer la force et à diminuer l’hormone du stress, le cortisol.
Des recherches sur l’efficacité de ce type de machine montrent que la vibration du corps tout entier peut contribuer à améliorer la force musculaire et qu’elle peut aider à la perte de poids lorsque vous réduisez également les calories.
Des vibrations efficaces pour un corps plus tonique
La vibration du corps peut aussi jouer un rôle au-delà du sport et de la forme physique. Certaines recherches montrent que la vibration du corps entier, lorsqu’elle est effectuée correctement et sous surveillance médicale si nécessaire, peut vous aider à avoir un corps plus sportif, ça c’est certain !
Néanmoins, si vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre condition physique, adoptez une alimentation saine et intégrez l’activité physique dans votre quotidien. Si vous optez pour les vibrations du corps entier, n’oubliez pas de faire également des activités d’aérobic et de musculation.
Et comme les vibrations du corps entier peuvent être nocives dans certaines situations, consultez votre médecin avant de les utiliser, surtout si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé.